Le jardinage, c'est bon pour la santé ! Pas le temps ou la motivation de faire de la course à pied ? Courrez dans votre jardin, chaussez vos bottes et c'est parti !
Impossible d’enchaîner les foulées ?
Heureusement, jardiner permet de garder la forme et stimule le physique, le mental, les sensations, les relations…
Prendre soin des plantes, c’est donc s’occuper de soi !
Tenir un arrosoir ou encore tondre tonifie tout notre corps. Tailler ou ratisser permet de travailler l’équilibre et la souplesse. Rempoter entretient la mobilité articulaire[…] « Un individu peut brûler autant de calories en 45 minutes qu’en 30 minutes d’aérobic », promet Denis Richard qui préconise cette activité trois fois par semaine pour garder la forme.
Faire des exercices de fitness en entretenant un espace vert ? Il fallait sans doute être anglais pour l’inventer ! Cela s’appelle la « green gym ».
Extrait de l’article : Garden thérapie : les bienfaits du jardinage – Agnès Rogelet
Tondre sa pelouse pendant 1 heure = 1 heure de ski alpin de loisir
Bêcher pendant 1 heure = 1 heure de natation crawl en loisir.
Sarcler 2 heures = 1 heure de footing à 10Km/h
Planter à la main 1 heure = 1 heure de tennis de table
* Équivalences évaluées pour un homme de 70Kg selon E.W. Bannister & S.R. Brown.
Extrait de l’article Le Jardinage, un réel entraînement sportif ! – Auteur(s): Dr. Patrick Bacquaert, Dr Frédéric Maton
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